Из внутреннего хаоса - к ясности
и следующим шагам
Помогаю разобраться в том, что происходит, вернуть ясность и выбрать действия, которые ведут к важным изменениям в жизни.
Онлайн-встречи для русскоязычных клиентов по всему миру.
* 20 минут для знакомства и первичного понимания вашего запроса
Возможно, сейчас вы находитесь именно в такой точке
Вы многое понимаете о себе, но решение всё равно откладывается.
Мыслей и задач стало так много, что трудно определить, чему сейчас действительно стоит уделить внимание.
Вы устали заставлять себя и хотите двигаться в темпе, который не приводит к очередному перегрузу.
Нужно принять важное решение, но каждый вариант вызывает новые сомнения.
После переезда или больших изменений стало сложнее чувствовать опору и понимать, куда двигаться дальше.
Работа, деньги, отношения и внутреннее состояние связаны между собой, поэтому непонятно, с чего начать.
На первой встрече не нужно приходить с идеально сформулированным запросом. Мы начнём с того, что происходит сейчас, и вместе определим основную точку работы.
Что может измениться в результате работы
Вы сможете отделить основную задачу от фонового шума и многочисленных второстепенных вопросов.
Станет легче принять решение и перестать возвращаться к одному и тому же кругу мыслей.
Сложное желание изменить жизнь превратится в более конкретное направление.
Вы увидите последовательность действий, которую можно встроить в свой график и обстоятельства.
Станет понятнее, где вы действуете из собственного выбора, а где продолжаете следовать старому сценарию.
Вы сможете учитывать своё состояние и доступные ресурсы, сохраняя движение к выбранной цели.
* Результат зависит от запроса, выбранного формата и вашей готовности применять найденные решения в жизни.
Опыт, который помогает видеть ситуацию шире
Радость Подолянко
Лайф-коуч, специалист по работе с внутренним состоянием
Меня зовут Радость. Двадцать лет моей профессиональной жизни были связаны с бизнесом - ответственностью, важными решениями, переменами и ситуациями, где одной хорошей идеи было недостаточно. Важно было понимать, как воплотить её в жизни, какие ресурсы для этого потребуются и к каким последствиям приведёт выбранное решение.
Этот опыт научил меня видеть ситуацию целиком, учитывать внутреннее состояние человека, его обстоятельства, обязательства, ограничения и реальные возможности.
Интерес к внутреннему состоянию человека сначала появился в моей собственной жизни, а со временем стал профессиональным направлением. Он соединился с предпринимательским опытом и лёг в основу моего подхода к работе с людьми.
Сегодня я помогаю человеку понять, что с ним происходит, увидеть основную задачу и выбрать действия, которые подходят именно ему и могут быть реализованы в его жизни.
В работе я использую коучинг, нейрографику, метафорические ассоциативные карты, энергопрактики и трансформационные игры. Я не ограничиваюсь одной методикой - формат работы выбирается с учётом запроса, состояния человека и результата, к которому он хочет прийти.
Мне также знаком опыт жизни в другой стране, когда меняется привычное окружение и приходится заново выстраивать работу, планы, отношения и внутреннюю опору.
20 лет в бизнесе
Этот опыт научил меня видеть ситуацию целиком, учитывать внутреннее состояние человека, его обстоятельства, обязательства, ограничения и реальные возможности.
Более 6 лет в коучинге и помогающей практике
В работе я использую коучинг, нейрографику, метафорические ассоциативные карты, энергопрактики и трансформационные игры. Формат работы выбирается с учётом запроса человека, его состояния и задачи, которую важно решить.
Личный опыт жизни в другой стране
Мне знаком опыт жизни в другой стране, когда меняется привычное окружение и приходится заново выстраивать работу, планы, отношения и внутреннюю опору.
Я не ставлю диагнозы и не заменяю медицинскую или психотерапевтическую помощь. Когда запрос выходит за рамки моей компетенции, я говорю об этом прямо.
Подход к работе зависит от человека и его запроса
В работе я соединяю несколько направлений. Выбор зависит от того, с какой задачей приходит человек, в каком состоянии он находится и какой результат хочет получить.
КОУЧИНГ
Точные вопросы помогают увидеть ситуацию шире, отделить основную задачу от фоновых мыслей и найти собственное решение.
НЕЙРОГРАФИКА
Графический метод помогает выразить то, что сложно сформулировать словами, увидеть внутренние связи и по-другому посмотреть на ситуацию.
Метафорические ассоциативные карты
Образы помогают заметить реакции, ассоциации и смыслы, которые влияют на выбор и поведение.
ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ ИГРЫ
Игровой формат помогает исследовать цель, ограничения, решения и возможные сценарии развития ситуации.
ЭНЕРГОПРАКТИКИ
Практики помогают переключить внимание на текущее состояние, заметить напряжение и вернуть больше собранности перед дальнейшей работой.
ДРУГИЕ ИНСТРУМЕНТЫ
При необходимости я использую и другие методы, которые соответствуют запросу и находятся в рамках моей компетенции.
От разговора - к решению, которое можно применить
Мы не пытаемся изменить всё сразу. Сначала разбираемся в ситуации, затем определяем основную задачу и только после этого ищем решение, которое можно перенести в вашу жизнь.
Разбираем ситуацию
Смотрим, что происходит сейчас, какие обстоятельства влияют на ваш выбор и к какому результату вы хотите прийти.
Определяем основную задачу
Отделяем то, что требует внимания сейчас, от второстепенных вопросов и фонового напряжения.
Ищем решение
Используем подходящие инструменты. Каждая методика применяется только тогда, когда она соответствует вашему запросу.
Переводим понимание в действие
Формулируем следующий шаг или последовательность действий с учётом вашего графика, ресурсов и текущих обстоятельств.
Без универсальных планов
Решение должно работать в ваших обстоятельствах - с учётом страны, графика, бюджета, ответственности и текущего уровня энергии.
Выберите формат под свою задачу
СТРАТЕГИЧЕСКАЯ СЕССИЯ
Когда нужно увидеть ситуацию целиком и понять, куда двигаться дальше
За одну глубокую встречу мы разбираем вашу ситуацию, определяем основную цель, видим ограничения и собираем последовательный план действий.
Результат сессии:
Понимание, куда двигаться, на чём сосредоточиться и какие шаги сделать в первую очередь.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СЕССИЯ
Когда нужно разобраться с одним конкретным запросом
Подходит, когда вам важно принять решение, увидеть ситуацию под другим углом или понять, что именно мешает двигаться дальше.
Результат сессии:
Более ясное понимание ситуации и следующий шаг, который можно перенести в жизнь.
ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Когда важно не только найти решение, но и внедрить его в жизнь
За вами закрепляется регулярное время встреч. Между сессиями можно обсудить возникающие вопросы, заметить, где движение остановилось, и вовремя скорректировать действия. Формат подходит для большой цели, смены направления, формирования привычек и других задач, которым требуется время.
Результат сессии:
Вы проходите путь от решения к внедрению с возможностью обсуждать сложности и корректировать план по мере изменений.
Другие форматы: программы, группы, клуб и длительное сопровождение. Подходящий вариант можно выбрать после знакомства с вашим запросом.
Вводная встреча
Короткая встреча для знакомства, первичного понимания вашего запроса и выбора дальнейшего шага.
За 20 минут мы обсудим вашу задачу и результат, к которому вы хотите прийти. Это поможет мне понять, входит ли ваш запрос в мою компетенцию и чем я могу быть полезна.
В совместной работе многое зависит от доверия. Когда человек чувствует, что его слышат и понимают, ему легче говорить честно, замечать важное и двигаться дальше. Поэтому для меня также важно почувствовать, насколько нам комфортно общаться.
Вводная встреча не является полноценной коучинговой сессией и не предполагает глубокого разбора. По её итогам я честно скажу, могу ли помочь вам, и предложу подходящий вариант продолжения.
Детали встречи
Что важно знать до начала работы
Конфиденциальность
Содержание наших встреч остаётся между нами и не используется в публикациях без отдельного согласия.
Ваши решения остаются вашими
Я не учу вас жить и не выбираю за вас цели. Моя задача - помочь увидеть ситуацию, задать точные вопросы и поддержать поиск собственного решения.
Понятные условия
До оплаты вы знаете продолжительность, стоимость и содержание выбранного формата. Длительное сопровождение не оформляется автоматически.
Реалистичный темп
План учитывает ваш уровень энергии и реальные обстоятельства. Изменения по ходу работы становятся поводом скорректировать движение, а не обвинять себя.
Что меняется в результате работы
В каждом отзыве свой запрос, темп и путь. Здесь собраны реальные слова людей и изменения, которые произошли в процессе или после нашей работы.
Я смогла выстроить ту линию, по которой мне необходимо двигаться, поняла, что самое важное - это работа над собой. Я выставила приоритеты. Тут я по капельке перестраиваю себя, чтобы одну зону комфорта поменять на другую, более комфортную.»
Контекст: Юлиана продолжает работать на основной работе и одновременно развивает новое направление - занимается организацией туристических групп. Работа помогла ей определить приоритеты, увидеть направление движения и начать постепенно создавать в своей жизни место для того, что ей действительно интересно.
Определила приоритеты и начала развивать интересное ей направление
За 40 минут удалось разобрать вопросы, которые я обдумывал в течение недели. Мы разобрали мои беспокойства и увидели, что часть из них беспочвенна и просто придумана. Результатом сессии стали понимание действий на ближайшую неделю и улыбка на лице.»
Контекст: Дмитрий пришёл на коучинговую сессию с ощущением хаоса в голове и хотел определить фокус в работе и личных целях. Во время встречи он смог отделить реальные задачи от беспокойств, расставить приоритеты и определить действия на ближайший период. В отдельном вопросе он рассматривал вложение 400 евро в проект. После разбора понял, что это решение не соответствует его текущим приоритетам, и отказался от вложения.
Определил приоритеты и принял более взвешенное решение
Моё время, усилия и энергия вернулись вдвойне. Появилось понимание многих жизненных ситуаций, первый платный клиент в длительную работу и бизнес-предложение, о котором я мечтала. Я влюбилась в нейрографику. Теперь для меня это не только увлечение, но и направление для профессионального обучения и работы с клиентами.»
Контекст: Анна пришла в двухмесячное сопровождение в сложный период после переезда в другую страну. В процессе мы работали с её состоянием, приоритетами и профессиональным направлением, а нейрографика стала одним из инструментов работы. За время сопровождения у Анны появился первый платный клиент для длительной работы, она получила интересное бизнес-предложение и решила продолжать профессиональное обучение нейрографике, чтобы использовать этот метод в работе с клиентами.
Определила профессиональные приоритеты и выбрала направление для дальнейшего развития
Ты была для меня тем рассудительным и трезвым опорным пунктом, который был необходим в движении к смелым целям. Когда передо мной был клубок вариантов, помогала сделать выбор. После наших встреч становилось легче и яснее.»
Контекст: Дарья была в длительной работе и обращалась за поддержкой в период движения к важным целям и принятия решений в непростых ситуациях.
Получила поддержку в важных решениях и движении к своим целям
Чем глубже я погружался, чтобы понять суть цели и от неё оттолкнуться в будущих действиях, тем больше осознавал, что моя цель - это верхушка айсберга, которая скрывает совершенно другие мотивы. За последнюю неделю получилось сделать больше, чем за последние несколько месяцев. Оказалось, нужно было не просто много работать, а остановиться и сделать несколько шагов назад, чтобы взглянуть на ситуацию со стороны.»
Контекст: Дмитрий участвовал в трансформационной игре с запросом на цель, к которой давно пытался прийти. Во время игры он увидел, что сама цель была только верхушкой айсберга, а за ней находились другие мотивы и взаимосвязанные решения. После игры он пересмотрел свои действия, отказался от того, что не поддерживало основное направление, и сосредоточился на действительно важном.
Пересмотрел цель, убрал лишнее и сфокусировался на важных действиях
Каждый отзыв размещается исключительно с согласия клиента и с сохранением конфиденциальности деталей.
Ответы на вопросы, которые могут возникнуть до записи
Это нормально. Вы можете прийти с ощущением усталости, запутанности или пониманием, что прежний способ жизни больше не подходит. На встрече мы определим, с чего лучше начать.
В коучинге мы работаем с вашей текущей ситуацией, решениями, целями и действиями. Я не ставлю диагнозы и не работаю с состояниями, которые требуют медицинской или психотерапевтической помощи. Когда запрос находится за пределами моей компетенции, я честно говорю об этом.
По итогам знакомства я скажу, могу ли помочь и какой формат может подойти. Решение о продолжении принимаете вы.
Да. Для конкретной задачи можно выбрать индивидуальную или стратегическую сессию. Длительное сопровождение подходит, когда изменения требуют времени, регулярной поддержки и корректировки действий.
Онлайн в согласованном видеосервисе. До встречи важно выбрать спокойное место, где вас не будут отвлекать. Дополнительного оборудования не требуется.
Да. Все встречи проходят онлайн, поэтому вы можете находиться в любой стране. При согласовании времени мы учитываем ваш часовой пояс.
После выбора формата я заранее сообщу доступные способы оплаты и необходимые реквизиты. Автоматическая оплата через Flitt будет подключена позже.
Это зависит от выбранного формата. В разовой сессии связь между встречами не предусмотрена. В сопровождении условия общения, частота и время ответа согласуются заранее.
Начните с короткого знакомства
Расскажите, с какой задачей вы хотите разобраться. Я отвечу лично и предложу время для 20-минутной вводной встречи.
После знакомства вы сможете спокойно решить, подходит ли вам дальнейшая работа.